Лепим упругую попку ))

автор Maru Пн Ноя 21, 2011 5:11 pm

Круглая попка упругая как орех? – Да! Но для того чтобы сделать ягодицы упругими и привлекательными не достаточно посещать солярий и сидеть на диете.

Лепим упругую попку )) 2888721

Необходимо выполнять комплекс упражнений для ягодиц ругулярно. Эти упражнения помогут обрести упругие ягодицы без целлюлита.

Часто обладацельница идеальной формы ягодиц не надеется на природу, а выполняет упражнения для упругости ягодиц.

Дайте мужчинам насладиться вашей попкой со стороны, пусть она будет подтянутой. Делайте этот комплекс упражнений для ягодиц через день 15-20 минут в день и уже через месяц заметите ощутимый «округляющий» эффект.

Для упражнений вас потребуется фитбол и гатели (если имеются утяжелители для ног, то подключите их тоже). Гантели по 1,5-2,5кг каждая.

Наши упражнения для ягодиц сделают вашу попу упругой, живот плоским, а бедра стройными.

Накачать ягодицы можно увеличив вес гантелей (утяжелителей) и снизив количество повторов в сете, а количество сетов увеличить.

Лепим упругую попку )) 2888722

Итак, качаем ягодицы!

Упражнения ягодицы – атака
Лепим упругую попку )) 2888723

Упражнения ягодицы – выпад и подъем

Лепим упругую попку )) 2888724

Упражнения ягодицы – перекрестный сквот

Лепим упругую попку )) 2888725

Упражнения ягодицы – бразильские ягодицы
Лепим упругую попку )) 2888726

Упражнения ягодицы – бег на мяче

Лепим упругую попку )) 2888727

http://www.galya.ru/cat_page.php?id=121213

Лепим упругую попку ))

Лепим упругую попку ))

Re: Лепим упругую попку ))

Re: Лепим упругую попку ))